节目内容由主(zhǔ )持人(rén )挑战各行各(gè )业(yè )(🔼)的(🌰)好手们，进行真(zhēn )(🔱)枪实弹(dàn )的(🍥)对(🎺)决。每集由浩角(jiǎo )翔(🌰)起独自或(huò )搭配人数(😧)不等的来(👋)宾，进行当集任务挑战，并在节目(mù )最(zuì )后由任务委(🎡)托人、指导(dǎo )(💆)教(✳)练(🔲)或(huò )老(lǎo )(🛹)师判定是否完成(chéng )任务挑战。